Schudnij 5-10 kg bez fitatu i jadłospisów, odzyskując czas na normalne życie – nawet jeśli masz insulinooporność, objadasz się bez kontroli i odkąd pamiętasz jedzenie wiąże się z wyrzutami sumienia
Twoje efekty po naszej współpracy
✓ Wieczorem nie rzucasz się na jedzenie, niczego sobie nie zabraniasz, dzięki czemu waga przestaje rosnąć.
✓ Potrafisz jeść bez jadłospisu, a wakacje i rodzinne imprezy nie sprawiają, że wracasz +5 kg.
✓ Umiesz spędzać czas sama i nie obawiasz się, że pojawi się napad objadania dlatego, że nikt nie patrzy.
✓ Jedzenie nie jest Twoim jedynym pocieszeniem, nagrodą – potrafisz sprawiać sobie przyjemność i dbać o siebie na różne sposoby, co ułatwia Ci redukcję.
Co się wydarzy już w pierwszym miesiącu naszej współpracy?
#1. Dowiesz się, dlaczego Twoje dotychczasowe próby odchudzania kończyły się powrotem do starych nawyków i co możesz zrobić, żeby tym razem było inaczej.
#2. Przeanalizujemy Twój tydzień i na tej podstawie dopasujemy rytm posiłków, tak abyś miała stabilną energię w ciągu dnia i nie zasypiała z wyrzutami sumienia po wieczornym napadzie objadania.
#3. Nauczysz się jak bilansować odżywcze, sycące posiłki, dzięki czemu będziesz mogła skupić się na pracy, a nie na ciągłym myśleniu o jedzeniu.
Twój proces zmiany zaczyna się od pierwszej konsultacji
Jak wygląda pierwsza konsultacja i jak mam się do niej przygotować ?
Nie musisz specjalnie przygotowywać się do konsultacji, ani zastanawiać się od czego zacząć. Podczas spotkania zadbam o Twój komfort i pomogę Ci opowiedzieć o tym co do tej pory sprawiało Ci największą trudność.
Porozmawiamy o tym na czym Ci najbardziej zależy, Twoich codziennych wyzwaniach i dotychczasowych próbach. Opowiesz mi o tym, co do tej pory u Ciebie działało, a co się zupełnie nie sprawdzało.
Zapytam również o Twoje samopoczucie, stan zdrowia, sposób odżywiania, aktywność, sen, stres i rytm dnia. Dzięki temu będę mogła lepiej zrozumieć Twoją sytuację.
Pod koniec pierwszego spotkania uporządkujemy najważniejsze informacje i ustalimy, nad czym warto skupić się w pierwszej kolejności. Otrzymasz ode mnie konkretne wskazówki i propozycję dalszych działań.
Poznasz mój sposób pracy i będziesz mogła zobaczyć, czy takie podejście Ci odpowiada. Nie musisz podejmować decyzji o dalszej współpracy od razu – po spotkaniu będziesz miała czas, żeby spokojnie zastanowić się, czy chcesz kontynuować ze mną.
Co się dzieje później?
Jeśli zdecydujesz się na dalszą współpracę, podczas kolejnych spotkań będziemy krok po kroku pracować nad tym, żeby jedzenie nie zajmowało Ci tyle miejsca w głowie i nie było kolejnym źródłem stresu.
Przyjrzymy się temu, jak wygląda Twoje jedzenie na co dzień, nauczysz się komponować posiłki z łatwo dostępnych produktów, tak żeby były sycące, dobrze zbilansowane i dopasowane do Ciebie. Z czasem poczujesz, że gotowy jadłospis zupełnie nie jest Ci potrzebny.
Nauczysz się, jak podejmować decyzje w sytuacjach, które wcześniej uruchamiały myślenie „100 % albo nic”- np. podczas wakacji, imprezy, wyjścia z bliskimi czy wtedy, gdy nie miałaś ochoty gotować dwóch różnych obiadów dla siebie i rodziny.
Będziemy również przyglądać się temu, skąd biorą się u Ciebie napady objadania. Zamiast traktować je jako dowód na brak silnej woli, zaczniesz rozumieć, że są wynikiem konkretnych mechanizmów, nad którymi możesz pracować. Zobaczysz, jak wpływają na nie sposób w jaki jesz na co dzień, zmęczenie, stres czy brak odpoczynku i czasu dla siebie. Wypracujesz strategie, które pomogą Ci stopniowo zmniejszać częstotliwość epizodów objadania się.
Jak często będziemy się spotkać i jak długo potrwa nasza współpraca?
Częstotliwość spotkań ustalamy indywidualnie (spotkania zazwyczaj odbywają się co 1-2 tygodnie).
Tempo, a co za tym idzie również czas współpracy, dostosowujemy do Ciebie, Twojej sytuacji i tego, ile zmian jesteś gotowa wprowadzić w danym momencie. Średni czas współpracy to około 6 miesięcy.
Czy ta współpraca jest dla mnie?
Tak, jeśli:
- masz za sobą wiele prób odchudzania i ciągle wracasz do punktu wyjścia
- doświadczasz napadów objadania, czujesz, że tracisz kontrolę nad jedzeniem
- chcesz schudnąć, ale wiesz, że kolejny sztywny jadłospis nie rozwiąże Twojego problemu
- jesteś w stanie zaangażować się w proces trwający kilka miesięcy i regularnie spotykać się ze mną na konsultacjach
Nie będę Ci w stanie pomóc jeśli:
- jesteś osobą niepełnoletnią
- oczekujesz szybkiej redukcji masy ciała i gotowego jadłospisu
- chorujesz na anoreksję
Dlaczego teraz?
Startujemy 1. października, zamykam zapisy 30. września o 23:59.
Kolejna edycja dopiero w 2026 r. Nie chcesz tego przegapić.
