Konsultacje online i offline | Ostrów Wielkopolski
Chcesz schudnąć, ale masz dość sztywnych jadłospisów, obsesyjnego liczenia kalorii i ciągłego zaczynania od poniedziałku?
Chcesz przestać kończyć każdy dzień z poczuciem, że znowu straciłaś kontrolę nad jedzeniem?
Pomogę Ci ograniczyć napady objadania, pożegnać podejście „100% albo nic” i wypracować strategię działania na czas, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem.
Nauczę Cię jak planować i komponować sycące, odżywcze posiłki, tak abyś przez cały dzień nie chodziła głodna i przestała odliczać czas do kolejnego posiłku.
Konsultacje online i offline |
Ostrów Wielkopolski
Chcesz schudnąć, ale masz już dość sztywnych jadłospisów, obsesyjnego liczenia kalorii i ciągłego zaczynania od poniedziałku?
Chcesz przestać kończyć każdy dzień z poczuciem, że znowu straciłaś kontrolę nad jedzeniem?
Pomogę Ci ograniczyć napady objadania, pożegnać podejście „100% albo nic” i wypracować strategię działania na czas, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem.
Nauczę Cię jak planować i komponować sycące posiłki, tak abyś przez cały dzień nie chodziła głodna i przestała odliczać czas do kolejnego posiłku.
Zobacz, czym możemy się zająć w trakcie naszej współpracy
Czy to brzmi znajomo?
Mam wrażenie, że ciągle zaczynam od nowa.
Od poniedziałku mam motywację, liczę każdą kalorię, ważę jedzenie i zastanawiam się, czy dodatkowy plaster sera nie spowoduje, że przytyję. Kiedy przychodzi weekend w końcu odpuszczam. Zaczynam od jednego ciastka, a chwilę później orientuję się, że zjadłam całe opakowanie.
Po trudnym dniu często tracę kontrolę nad jedzeniem.
Są momenty, kiedy nie potrafię się zatrzymać. Przestaję jeść dopiero, gdy boli mnie brzuch z przejedzenia. Chowam opakowania, wstydzę się tego ile zjadłam i jestem na siebie zła. Obiecuję sobie, że następnego dnia będę jadła mniej, żeby to naprawić.Cały dzień myślę o jedzeniu
Jeszcze nie skończyłam śniadania, a już liczę ile godzin zostało do obiadu. W pracy zamiast się skupić, liczę ile kalorii już zjadłam i ile mi jeszcze wolno.
Wystarczy, że zjem coś spoza planu i od razu mam poczucie, że wszystko poszło na marne.
Myślę wtedy, że skoro już złamałam swoje zasady, to równie dobrze mogę jeść dalej, a od jutra znowu zacznę się pilnować.
Jeśli się z tym mierzysz na co dzień - wyobraź sobie, że już po pierwszym spotkaniu ze mną 
🔍 Rozumiesz dlaczego, mimo wielu prób i dużej wiedzy żywieniowej, wciąż wracasz do tego samego schematu i wiesz co zrobić, żeby to zmienić.
🤍 Czujesz ulgę, bo w końcu ktoś Cię wysłuchał, rozumie Twój problem i wie jak Ci pomóc.
📝 Wychodzisz z konkretnym planem działania, a nie kolejną listą zakazanych produktów, sztywnym jadłospisem i poczuciem, że jesteś trudnym przypadkiem.