Strona Główna > Oferta
Każda zmiana zaczyna się od pierwszego kroku. Umów się na konsultację, wspólnie znajdziemy rozwiązania dopasowane do Ciebie i Twojego stylu życia.
Analiza składu ciała z interpretacją i omówieniem wyników
- 15 min
- Stacjonarnie
Analiza składu ciała to szybkie, bezbolesne i nieinwazyjne badanie. Dzięki zastosowaniu innowacyjnej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA) otrzymasz precyzyjne dane o zawartości m.in. tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, poziomie nawodnienia oraz otłuszczeniu narządów (tkance tłuszczowej wisceralnej).
Jakie parametry otrzymam po analizie?
Podczas analizy otrzymasz szczegółowy raport, który uwzględni następujące parametry:
- masa ciała rzeczywista [kg]
- BMI (Body Mass Index) – wskaźnik masy ciała (kg/m2)
- PBF (Percent Body Fat) – procentowa zawartość tkanki tłuszczowej [%]
- MBF (Mass of Body Fat) – masa tkanki tłuszczowej [kg]
- FFM (Fat Free Mass) – beztłuszczowa masa ciała [kg]
- SMM (Skeletal Muscle Mass) – masa mięśni szkieletowych [kg]
- BCM (Body Cell Mass) – masa komórkowa [kg]
- TBW (Total Body Water) – zawartość wody całkowitej [l]
- ICW (Intercellular Water) – zawartość wody wewnątrzkomórkowej [l]
- ECW (Extracellular Water) – zawartość wody pozakomórkowej [l]
- Wskaźnik ECW/ TBW (obrzęk)
- BMR (Basal Metabolic Rate) – podstawowa przemiana materii [kcal]
- TEE (Total Energy Expenditure) – całkowity wydatek energetyczny [kcal]
- wiek metaboliczny [lata]
- typ sylwetki
Jakie są przeciwwskazania badania?
Przeciwwskazania do badania: ciąża, epilepsja, metalowe elementy w ciele, rozrusznik serca
Aby wyniki badania były jak najbardziej precyzyjne i miarodajne, warto odpowiednio się przygotować. Przed wizytą należy:
- Unikać intensywnego wysiłku fizycznego przez co najmniej 12 godzin.
- Nie spożywać alkoholu na 12 godzin przed badaniem.
- Powstrzymać się od picia napojów zawierających kofeinę (kawa, herbata, napoje energetyczne) w dniu badania.
- Zachować co najmniej 2 – godzinną przerwę od ostatniego posiłku. Można pić wodę.
- Opróżnić pęcherz bezpośrednio przed badaniem.
- Podczas badania mieć odkryte stopy i dłonie, bez biżuterii czy innych metalowych elementów.
Konsultacja wstępna
- 60-75 min
- Stacjonarnie lub online (Google Meet)
Konsultacja wstępna to pierwszy krok do świadomej pracy nad swoim celem, z moim wsparciem i strategią dopasowaną do Twoich potrzeb.
Spotkanie ma charakter rozmowy, podczas której omawiamy Twoje potrzeby, cele i trudności.
Przebieg konsultacji:
- przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowo – zdrowotny, poprzedzony analizą przesłanych wcześniej materiałów (kwestionariusz, dzienniczek żywienia, wyniki badań),
- rozmawiamy o Twoim sposobie odżywiania, stylu życia, historii zdrowotnej oraz relacji z jedzeniem,
- wspólnie identyfikujemy trudności i przekonania, które mogą utrudniać zmianę,
- omawiamy możliwe rozwiązania i wyznaczamy realne cele, dopasowane do Twoich możliwości,
- w ramach spotkania możesz skorzystać z analizy składu ciała
- Po spotkaniu otrzymasz indywidualne zalecenia obejmujące następujące obszary:
odżywianie, aktywność fizyczna, regeneracja, suplementacja (jeśli jest niezbędna).
Podsumowanie konsultacji z zaleceniami wysyłam mailowo do 5 dni roboczych po spotkaniu.
Po odbyciu pierwszej konsultacji możesz:
- zdecydować się na dalszą współpracę ( miesięczną, 3 miesięczną, 6 miesięczną)
- pracować samodzielnie, korzystając z zaleceń otrzymanych po spotkaniu
- dokupić indywidualny plan żywienia wraz z miesięcznym dostępem do aplikacji na Twoim telefonie
Dla kogo?
- dla osób, które chcą zmienić swój sposób odżywiania, ale nie wiedzą, od czego zacząć i chcą sprawdzić jaka forma współpracy będzie dla nich najlepsza,
- dla osób, które wielokrotnie próbowały samodzielnie wprowadzić zmiany, ale mimo starań nie osiągnęły oczekiwanych efektów i chcą zrozumieć, co mogło być przyczyną,
- dla osób, które potrzebują wskazówek, kierunku działania i chcą dowiedzieć się jak może wyglądać współpraca ze mną.
Indywidualny plan żywienia
Dostępny po odbyciu konsultacji wstępnej.
Co wchodzi w skład planu?
- 21 – 35 propozycji posiłków dopasowanych do Twoich preferencji smakowych, stanu zdrowia, celu oraz możliwości czasowych
- interaktywna lista zakupów
- możliwość wymiany składników i potraw w obrębie jednego planu
- plan dostępny w aplikacji mobilnej na Twoim telefonie (miesięczny dostęp z możliwością przedłużenia na wybrany czas) i/lub w formie PDF.
Dla kogo?
- dla osób, które wiedzą, jak samodzielnie pracować nad realizacją swoich celów, nie potrzebują wsparcia w postaci regularnych spotkań, ale chcą mieć indywidualnie przygotowany plan żywienia
- dla osób, które wcześniej korzystały z kompleksowej opieki i potrzebują jedynie praktycznego planu żywieniowego oraz narzędzi w aplikacji do samodzielnej realizacji celu.
Pakiety
Kompleksowe wsparcie
- 1 miesiąc
od 400,00 zł
Dla osób, które wiedzą, że sam plan posiłków nie wystarczy i chcą nauczyć się samodzielnie komponować posiłki wspierające ich zdrowie
W pakiecie otrzymujesz:
- konsultację wstępną
- regularne konsultacje (do 3 spotkań), podczas których m.in. analizujemy postępy, i omawiamy ewentualne trudności,
- zalecenia i indywidualnie dobrany plan suplementacji (jeśli jest konieczna)
- opcjonalnie: analiza składu ciała na każdej wizycie wraz z omówieniem wyników
Dodatkowo pakiet obejmuje:
- wsparcie i edukację żywieniową podczas konsultacji
- dostęp do 1 spersonalizowanego planu żywieniowego (opcjonalnie) wraz z miesięcznym dostępem do aplikacji,
- kontakt na czacie w aplikacji (poniedziałek–piątek, odpowiedź do 24 h).
Kompleksowe wsparcie
- 3-miesięczna
od 700,00 zł
Dla osób, które wcześniej próbowały działać samodzielnie lub korzystały z gotowych jadłospisów, ale nie przyniosło to oczekiwanych efektów i chcą spróbować ponownie, tym razem ze wsparciem specjalisty
W pakiecie otrzymujesz:
- konsultację wstępną
- regularne konsultacje (do 7 spotkań), podczas których m.in. analizujemy postępy, i omawiamy ewentualne trudności,
- zalecenia i indywidualnie dobrany plan suplementacji (jeśli jest konieczna)
- opcjonalnie: analiza składu ciała na każdej wizycie wraz z omówieniem wyników
Dodatkowo pakiet obejmuje:
- wsparcie i edukację żywieniową podczas konsultacji
- dostęp do 2 spersonalizowanych planów żywieniowych (opcjonalnie) wraz z 3 miesięcznym dostępem do aplikacji,
- kontakt na czacie w aplikacji (poniedziałek–piątek, odpowiedź do 24 h).
Kompleksowe wsparcie
- 6-miesięczna
od 1050,00 zł
Dla osób, które zmagają się z chorobami oraz zaburzeniami dietozależnymi i chcą przejść przez proces świadomej zmiany odżywiania
W pakiecie otrzymujesz:
- konsultację wstępną
- regularne konsultacje(do 12 spotkań), podczas których m.in. analizujemy postępy, i omawiamy ewentualne trudności,
- zalecenia i indywidualnie dobrany plan suplementacji (jeśli jest konieczna)
- opcjonalnie: analiza składu ciała na każdej wizycie wraz z omówieniem wyników.
Dodatkowo pakiet obejmuje:
- wsparcie i edukację żywieniową podczas konsultacji
- dostęp do 3 spersonalizowanych planów żywieniowych (opcjonalnie) wraz z 6 miesięcznym dostępem do aplikacji,
- kontakt na czacie w aplikacji (poniedziałek–piątek, odpowiedź do 24 h).